実践基本形『炒飯』

炒飯は、残りご飯で作れる重宝する1品。

これをチョット工夫して『根・葉・実』をバランスよく取り入れれば、日曜のランチや軽食時も安心です

これに実践に欠かせないという乳製品を入れるなら、バターを加えてはどう

ついでに『花』のハーブティーを一緒に頂くと完璧。
こんな感じで、基本系を作っておいて、
自分に必要な野菜を多めにすれば良いですね。
後は、一日のどこかで果物でも採れば最高。